ŚNIADANIE -8:00 Płatki owsiane z mlekiem daj jaja orzechy włoskie OBIAD-13:00 za duża przerwa daj kasze/ryż /makaron warzywa oliwę i mięso PRZED TRENINGIEM(60 min )-18:00 Brązowy ryż bądź makaron, plus mięso bądz ryba warzywa i oliwa /olej lniany 30 min-SHOCK PO TRENINGU-20:00 białko(OLIMP WHEY PRO MATRIX 750G) potem posiłek zaiwerający ww [...]
[...] tu daj ww zlozone do posilku a oliwe do nastepnego VI Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru VII (przed snem) Odżywka białkowa 40g z mlekiem chudym(Olimp system protein 80 special night formula) hmmm no chłopaki, bo już się gubić zaczynam, każdy daje inną opcję na ten ostatni posiłek, to jak w końcu, może zostanę przy [...]
[...] gotowane warzywa(mrożonki) 200g, chleb razowy 60g VI Makaron 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru VII (przed snem) Odżywka białkowa 40g z mlekiem chudym(Olimp system protein 80 special night formula) I jeszcze jedna kwestia, otóż: W niektóre dni jestem zmuszony ćwiczyć około 9:30 rano, jak w te dni poprzestawiać posiłki aby [...]
Nie bede Ci juz mieszal z godzinami spania, 30 min w ta czy w ta w koncu nie sprawi problemu. Odzywki - jak grubo masz w portfelu Carbo to praktycznie obojetnie, Olimp, BX, Trec. Bialko równiez tych firm, maja spory wybór tansze np. Olimpu sojowe SP80, lub drozsze Prolongatum BX-a lub Night Protein Treca. Osobiscie stosuje Treca ale to inna [...]
Czy nie lepiej brać białko na noc, czy lepiej po treningu aby uniknąć nocny katabolizm? Mam teraz zamiast Ostrowii, Olimp System Protein 80 Special Night Formula. I jaki "dopalacz" przed startem był by lepszy: speed8, czy np. THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS? A może coś innego? pozdrawiam i proszę o radę
Ok takie cuś mi wyszlo: ULTIMATE Horse Power 1000 g, Trec Nitrobolon II 500 g, OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps 90 kap. x 2, Trec Night Protein 750 g i BIOGENIX Ultra Whey 1200 g. Co myslicie? Pozdrawiam PS. Wyszlo mi troche ponad 400 zl :-/
a ja sobie pozwolę dołożyć łyżeczkę dziegciu ...cena 179,90 zł jest zdecydowanie zawyżona, szczególnie, że proporcje produktu nie powalają. W 1 porcji OLIMP PRO LONG dostajemy jedyne 15 g micelarnej kazeiny i 15g koncentratu. Porównywalny produkt TREC Night Protein Blend, w którym dostajemy 24,5g kazeinianu wapnia i 7g albumin jaja - w tożsamej [...]
Vitafit to WPC a więc szybko przyswajalne białko najlepiej je połączyć z tłuszczami aby wydłużyć czas wchłaniania, na noc lepsze białka co w składzie zawierają kazeinę. Olimp Pro Cas Trec Night Protein Dymatize Elite 12 hour czy jakoś tak Peak Micellar Casein
cm3 - Na rano i w dni treningowe po treningu ok Scorch - Zaraz po przebudzeniu ok No Xplode - przetestowany oczywiście 1 klasa Przed treningiem i bez treningowe tylko przed treningiem dawaj w dni treningowe. Bcaa hmmm. zastanawiam się nad olimpem brałem i było dobrze przed i po treningu olimp ok, z tanszych masz: [...]
Witam W jakiej cenie Macie NItrobolon 2 1100g, Olimp Sylimaron , Night Protein Blend z Treca 750 g(czekolada),CFM Gainer 20 z Vitalmax(czekolada)50 sasz. po 40g?? I czy Macie to na stanie w sklepie w Luboniu? Lub w Panoramie?? Pozdrawiam MAciej
Co byscie powiedzieli na to mass xll 3000g tauryne olimp carbo trec 2000g Trec Nutrition Whey Protein Isolate 90% 750g Trec Nutrition Night Protein 750g i jeszcze sie zastanawima nad Trec Nutrition ZMA 90 KAPSUŁEK ale nie jestes przekonany do konca. Co myslicie o tym zestawie moze cos wyzucic albo zastapic z gory dzieki. aha i ile [...]
jak to nei mozesz spac po bialku? robisz aeroby? usprawni to krazenie i dostarczanie tlenu, wplynie na lepszy sen, szczegolnie jesli palisz papierosy. postaraj sie regularnie chodzic spac i wstawac. organizm sie przyzwyczai i bedzie wdzieczny :) na noc polecam kostke twarogu/ night protein blend trec lub system protein 80 olimp
mass xll 3000g tauryne olimp carbo trec 2000g Trec Nutrition Whey Protein Isolate 90% 750g Trec Nutrition Night Protein 750g i jeszcze sie zastanawima nad Trec Nutrition ZMA 90 KAPSUŁEK ale nie jestes przekonany do konca. Co myslicie o tym zestawie moze cos wyzucic albo zastapic z gory dzieki. aha i ile przyjdzie mi po tym na masie ? :D
ultra whey pro 65mg sodium w porcji,pm night protein sports one 30 mg na porcje w porównaniu do pure whey isolate olimpa- gdzie jest 270 gram sodu na 100 gram(w isolacie tyle sodu)??!!ale to jest nic bo w egg pro olimp-białko w sumie wolno wchłanialne i dobre na noc no i wogóle przy redikcji i tu szok!!!!930mg na 100g,330mg na porcje [...]
Izolat 30min. po treningu, przed snem białko z formuła nocną, nie wiem jakie masz fundusze, korzystnie wychodzi Night Protein Blend-Trec i System Protein-Olimp. Białko oczywiści pij z wodą na redukcji. Powodzenia:)
[...] z kurczaka 6. Posiłek 6 (przed snem) - Ser twarogowy / jajka (jajecznica, gotowane) - Tuńczyk z warzywami / makrela / inna ryba I teraz moja prośba o pomoc w suplementacji sprawa wygląda tak suple jakie posiadam to : Olimp Carbo Węglowodany 700g. Megabol Polsport Creatine 350kaps. HMB Trec TREC AminoMax 6800 TREC Night Protein Blend
[...] jakiegos posiłku), ITD 4. Węglowodany PVL Vextrago 2kg -> MOZESZ POPIJAĆ W CZASIE TRENINGU ZMIESZANE Z WODĄ około 50g na 1,5l, LUB PO PROSTU OKOŁOTRENINGOWO 5. Witaminy Olimp Multiple Sport -> PO ŚNIADANIU PO 1 KAPS Z WIT. i MIN. 6. Glukozamina Olimp -> NIE PAMIĘTAM DAWKI, ALE ŁYKAJ - JEZELI PROFILAKTYCZNIE OKOŁO 2,5-3g , MOŻESZ WZIĄĆ [...]
białko WPC treca,extensora,olimp system protein 80 też jest dobry na noc to trec night blend protein bedzie dobry i możesz jezeli kasa nie sprawia problemu jakis dobry antykatabolik bcaa,tauryna